Знание об особенностях человеческого мозга может помочь правильно спланировать свой день, чтобы он прошел продуктивно, все дела давались легко, а вечером не чувствовать усталости.

В течение дня наш мозг «меняет свое настроение». К примеру, если утром ему хочется поработать, то к вечеру он уже неспособен хорошо выполнять многие свои функции. Как же время суток и часы влияют на его активность?

Активность мозга по часам

• С 6 до 7 утра — лучше всего работает долговременная память. Очень хорошо усваивается любая полученная информация в этот промежуток времени.
• С 8 до 9 утра — отлично работает логическое мышление. По мнению ученых, это время наиболее подходит для любого вида деятельности.
• С 11 до 12 дня — в это время становится сложно сосредоточиться на чем-то одном. В этот промежуток времени мозгу необходима передышка. Не стоит его мучить интеллектуальной деятельностью или анализом. В это время важно расслабиться и, к примеру, послушать спокойную музыку.

• С 13 до 14 дня — время обеда. Подзарядка требуется не только вашему желудку, но и мозгу. Простимулируйте его работу чем-нибудь вкусненьким, что ему понравится: ягоды, морепродукты, орехи, семечки, фрукты.
• С 14 до 18 вечера — идеальное время для активной мозговой деятельности. Как правило, большая часть работы выполняется именно в этот промежуток времени.
• С 18 до 21 вечера — мозговая активность постепенно идет на спад. Мозг требует отдыха и расслабления.
• С 21 до 23 вечера — происходит полноценный отдых мозга и всей нервной системы.
• С 23 до 1 часа ночи — в это время происходит восстановление тонких энергией человеческого организма. В фэн-шуй эту энергию называют Ци, йоги — праной, а ученые — мышечной и нервной силой.
• С 1 до 3 часов ночи — восстанавливается эмоциональная энергия.
• С 3 до 6 часов утра — работа мозга начинает активизироваться, даже несмотря на сон. Это дает возможность рано вставать и чувствовать себя бодрым уже в 5 утра.

Зная так называемый распорядок дня работы мозга , можно наиболее эффективно его использовать. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

07.07.2015 08:57

Немногие знают, что мы сами способны полностью разрушить свою жизнь. Говоря другим вещи, которые должны...

Линии на запястье в хиромантии называются браслетами. Они могут рассказать о здоровье и сроке жизни человека. Особенное предсказание по этим...

Возраст, с которого начинали работать нынешние руководители ("Контакт")

Кто помог найти первую работу нынешним руководителям ("Контакт")

Лишь 1% нынешних руководителей начали работать после 25 лет, тогда как 48% - самостоятельно зарабатывали на жизнь в возрасте до 19 лет, а 12% - до 16 лет, выяснили специалисты кадрового агентства "Контакт", опросив в марте 300 руководителей высшего (74%) и среднего (26%) звена крупных российских компаний (см. диаграмму). Три четверти респондентов оказались не старше 40 лет.

Гендиректора Института развития образования ГУ-ВШЭ Ирину Абанкину результаты опроса не удивляют. По ее мнению, нынешнее поколение начинает трудовую жизнь еще во время учебы - лет 20 назад далеко не многие совмещали занятия в вузе с работой. Абанкина вспоминает, как корифей кафедры математических методов анализа экономики (ММАЭ) экономического факультета МГУ Ефрем Майминас в конце обучения опрашивал своих студентов на предмет занятости и обустройства своей личной жизни. Если в 70-х гг. 10-15% его студентов к моменту выпуска работали, а 60-70% - были замужем или женаты, то в 90-х лишь 10-15% обустраивали личную жизнь, зато около 90% работали. По наблюдению Абанкиной, сегодня трудно найти студентов старших курсов, которые не совмещали бы обучение с трудовой деятельностью.

Старт не по специальности

73% руководителей - участников исследования - сегодня не работают в той отрасли, которая стала полем для их профессионального старта, причем большинство (67%) покинуло ее уже давно. Главной причиной для раннего начала трудовой деятельности чаще всего (для 45% респондентов) была нехватка денег на жизнь.

Президент компании «Евросеть» Александр Малис поведал "Ведомостям", что, поступив в 1990 г. на первый курс МАИ, сразу же начал работать дворником в соседнем дворе. Причина была тривиальной - одной стипендии на жизнь не хватало. Малис сегодня уверен: начинать работать надо так рано, как это только представляется возможным. Иначе, окончив вуз, молодой человек просто не будет понимать, чего на самом деле стоит труд и откуда берутся деньги.

Того же мнения придерживается и Руслан Ильясов, который в 1992 г. в 30-летнем возрасте стал директором по персоналу завода Coca-Cola в России, а ныне входит в совет директоров банка «Ак барс». Он не имел возможности работать в раннем возрасте, поскольку в 17 лет поступил в Военный институт иностранных языков (ныне - Военный университет Министерства обороны), а затем служил армии. По мнению Ильясова, молодой человек не сможет стать хорошим руководителем, если не начнет карьеру с рядовых работников. Иначе не сможет понять тех, кем ему предстоит управлять.

Учеба или работа

"В 90-х образование было таким же, как и в 80-х, а та часть жизни, которая относится к работе, стала совсем другой", - убеждена управляющий партнер консалтинговой компании «План «Б» Екатерина Лопухина. Она напоминает, что многие люди в тот период действительно меняли сферу деятельности, уходили в бизнес. Учить их было некому - образование не соответствовало тогда требованиям бизнеса, практика помогала больше, чем теория. "В нулевые вузы изменили программу обучения. Появилось образование, которое опиралось на реальные требования бизнеса", - считает Лопухина.

По мнению Абанкиной из Института развития образования ВШЭ, необходимость рано начинать трудовую деятельность сегодня сохранилась - работодатели заинтересованы в профильном трудовом стаже выпускников. Абанкина замечает, что именно из-за отсутствия опыта многим молодым людям, окончившим престижные вузы за рубежом, в России потом трудно найти достойную работу.

"Если на последних курсах начать работать по специальности, то по окончании вуза будет что рассказать работодателю о своих практических навыках, - уверена Лопухина. - Если же молодой специалист устраивается на работу в первый раз после окончания вуза, ему предстоит потратить те же 1-2 года на то, чтобы разобраться в работе. Но он на эти 1-2 года отстанет в карьере от своих более оперативных сверстников".

"По правде сказать, преподавателей во все времена раздражала "занятость" студентов, - замечает Сергей Пятенко, гендиректор Экономико-правовой школы ФБК. - Педагоги и сейчас считают, что работа мешает усвоению знаний". Однако, по словам Пятенко, вузы не могут не считаться с необходимостью молодежи работать. Для этого учебные заведения все чаще предлагают различные формы вечернего, заочного и модульного обучения.

В связи с приближением Нового года Желтой Земляной Собаки все больше людей начинает задаваться вопросом о том, как же будет выглядеть обновленный календарь на грядущие 365 дней. Какого числа придется впервые выходить на работу в 2018 году, а какие из январских дат можно будет все еще провести с друзьями и близкими?

Первый рабочий день в январе 2018 года наступит только 9 числа, причем данное положение будет актуально и для тех, кто работает по 5-дневной схеме, и для тех, чей график предусматривает 6-дневную службу. Однако разница в продолжительности зимнего отдыха все же присутствует. Так, первая категория россиян насладится 10-суточными каникулами, которые начнутся 30 декабря 2017 года (суббота) и завершатся лишь 8 января (понедельник) включительно.

Сотрудникам, трудящимся по 6 дней в неделю, придется оставить рабочие заботы на день позже, т.е. 31 декабря (воскресенье). Это означает, что их отдых окажется на сутки короче, однако, несмотря на это, обе группы граждан смогут в полной мере прочувствовать радость двух официальных выходных (6 и 7 января, суббота и воскресенье соответственно), недели Новогодних торжеств, а также православного и государственного Рождественского празднества, которое выпадет все на то же 7 января. Такой распорядок был утвержден ч. 1 ст. 112 ТК РФ и Постановлением Правительства РФ от 14 октября 2017 г. № 1250 «О переносе выходных дней в 2018 году».

Всего первый месяц года Желтой Земляной Собаки будет насчитывать 17 рабочих и 14 выходных и праздничных дней, 10 из которых окажутся приурочены как раз к торжественным мероприятиям. Такой расклад – отличная возможность сделать отдых еще более продолжительным для тех, у кого имеется право на взятие отпуска. Учитывая, что подобное стечение обстоятельств происходит нечасто, использование шанса на отсрочивание наступления первого рабочего дня в январе 2018 года станет самым оптимальным и выигрышным вариантом.

Важно! Исключение из вышеописанных правил составляет ряд организаций и предприятий, сфера деятельности которых не предусматривает длительного отсутствия сотрудников на местах. Это относится к магазинам, организациям, предоставляющим услуги населению и др. Однако за работу в праздничный день человек вправе требовать двойную ставку согласно ст. 153 ТК РФ.

Так, гражданин, выходящий на службу по графику 2/2, 2/3 и другим, им аналогичным, должен будет готов заступить на свою смену в обычном режиме. А вот если начальство вызовет россиянина в экстренном порядке (например, для заключения особенно выгодной сделки и пр.), последнему понадобится проследить, чтобы его работа в официальный день отдыха оказалась оформлена и документально подтверждена. Так, согласно ст. 113 ТК РФ должен быть издан приказ о привлечении сотрудника к дежурству. В этом случае он сможет надеяться на начисление зарплаты за отработку сверхурочно и взятие выходного в любой удобный для него день в будущем.

Важно! 29 декабря россияне вправе рассчитывать также и на сокращение служебного времени на 1 час, о чем говорится в Приказе Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 13 августа 2009 г. N 588н.

Подробнее о переносе выходных

В ч. 1 ст. 112 ТК РФ сказано, что при совпадении выходного и нерабочего праздничного дней первый из них переносится на следующий за празднеством трудовой день, однако там же упомянуто, что данное положение не распространяется на неделю с 1 по 8 января. Неужели законные часы, позволяющие восполнить свои силы, в результате окажутся потеряны?

Власти предусмотрели и этот пункт, разработав систему переносов. Так, январские выходные будут восполнены:

• суббота 6 числа – в пятницу 9 марта;
• воскресенье 7 числа – в среду 2 мая.

В результате такой перестановки у граждан появится возможность дважды отдохнуть весной по 4 дня подряд – с 8 по 11 марта в связи с устраиваемым в четверг Международным женским днем и с 29 апреля по 2 мая в связи с ежегодно празднуемым 1 апреля Днем Весны и Труда.

Установленные служебные нормы

Всего в январе сотрудникам по всей России понадобится отработать в общей сложности следующее, четко регламентированное, количество часов:

• при 40-часовой рабочей неделе – 136 ч. (17 дней умножаются на 8 ч.);
• при 36-часовой неделе – 122,4 ч. (17 дней умножается на 7,2 ч.);
• при 24-часовой неделе – 81,6 ч. (17 дней умножается на 4,8 ч.).

В каком возрасте начинать работать? 3 самых распространённых мнения:

1. Подрабатывать нужно сразу, как получаешь паспорт.

2. Работать нужно начинать параллельно с учёбой в университете.

3. Задумываться о карьере лучше после университета или в лет 25.

Статистика

Однако с упрямыми цифрами не поспоришь: по статистике, всего 1% профессионалов начали работать после 25 лет, около 50% руководителей и директоров начинали самостоятельно зарабатывать на жизнь в возрасте 18 лет и моложе, а 10% занялись трудом в 14-16лет.

Если хочешь стать руководителем

К «ранней карьере» людей чаще всего толкает банальная нехватка денег. Классическая история: студент учится в столичном вузе и, чтобы свести концы с концами, начинает подрабатывать официантом или грузчиком. На первый взгляд ситуация печальная, но психологи утверждают, что такое такое начало рабочей деятельности - .

Действительно, большинство современных директоров и руководителей крупнейших корпораций России и мира начинали карабкаться по карьерной лестнице с самых низов ещё в юношестве. Ярким доказательством послужит пример президента компании «Евросеть», который начал работать дворником, будучи первокурсником.

Кроме того, эксперты утверждают, что сегодня молодые люди находят намного раньше, чем молодёжь 20 лет назад. Раннее стремление к самостоятельности является одним из главных отличий современного молодого поколения.

В России тенденция раннего трудоустройства подпитывается ещё и тем, что работодатели предъявляют к выпускникам такие же требования касательно опыта работы по специальности, как и к остальным соискателям.

Минусы раннего трудоустройства

Но мнения специалистов тоже разделились. Преподаватели и ректоры вузов отмечают, что раннее начало трудовой жизни влияет на учебный процесс. В последние годы значительно увеличился процент работающих студентов, успеваемость которых оставляет желать лучшего. Постоянный недосып, переутомление и отсутствие должного отдыха становятся причинами ухудшения не только академических успехов, но и здоровья. Также эксперты предупреждают, что нервная система и психика молодых людей больше подвержена стрессам и депрессии.

Во сколько лет начинать работать - дело сугубо личное, которое зависит от множества обстоятельств. Важно адекватно оценить свои возможности и потребности и найти между ними баланс.

Рано или поздно каждую из нас посещает мысль о том, что пора взрослеть и устраиваться на работу. Причины могут быть абсолютно разные: желание заработать свои деньги, набраться опыта, получить новые знания или просто доказать что-то родителям. Главное здесь твои желание и настрой. Так вот, представь: ты приняла взвешенное решение и приступила к поискам своей первой работы. В твоей голове тут же начинает роиться миллион мыслей: с чего мне начать? Где и как искать работу? А что делать с учебой? А если мне нет 18? Может, мне еще рано делать карьеру? Релакс! Нормально, если ты задаешься такими вопросами. Хуже, когда их не возникает. Где найти ответы? Они здесь! Читай наши советы, и пусть твой старт будет удачным.

Фото tumblr.com

О причинах

Зачем возвращаться к причинам? Они важны для определения целей, а от них уже будет зависеть все остальное. Например, если ты решила работать для того, чтобы набраться опыта, тебе нужно отталкиваться от своей специальности в ВУЗе и интересов. Первая работа в этом случае будет неоплачиваемой: ты можешь начать со стажировки с рекомендательным письмом и возможной перспективой трудоустройства.

Важно! Не нужно бояться неоплачиваемых стажировок, так как это отличный шанс попасть в престижную компанию, получить хорошие рекомендации и бесценный опыт.

В случае, когда причиной является желание зарабатывать свои деньги, тебе придется выбирать из стандартных студенческих вариантов: продавец-консультант, бариста, официантка или что-то похожее. Найти оплачиваемую работу по своей специальности без опыта и оконченного высшего практически невозможно, будь к этому готова. Хотя вдруг тебе повезет;) Есть вариант начать зарабатывать на своих талантах или увлечениях, например, если ты фотограф или профессиональная спортсменка. Подумай об этом.

Важен ли возраст?

Работать все начинают в разное время: кто-то трудится еще со школы, а кто-то дожидается окончания ВУЗа. Здесь решение остается только за тобой: нужно взвесить все «за» и «против». А мы пока разъясним несколько формальных моментов для тех, кто решил не дожидаться защиты диплома:

• Если тебе нет 18, знай, что по трудовому законодательству нашей страны подростки от 14 до 16 лет могут работать не более 24 часов в неделю, а от 16 до 18 – не более 36 часов (ст. 92 ТК РФ). Будь внимательна, не давай себя эксплуатировать. Более того, несовершеннолетним разрешено работать только с письменного согласия одного из родителей, так что не забудь спросить маму или папу.
• Студентам важно обратить внимание на форму обучения. Если ты учишься очно, работать полный день ты, очевидно, не сможешь. Поэтому смотри вакансии только на гибкий или сменный график – это единственный шанс совмещать. Хотя есть, конечно, студенты, которым удается учиться на дневном и работать одновременно. Обычно так везет фрилансерам, тем, кто не сильно загружен парами или обладателям маховика времени.

Фото tumblr.com

Где искать вакансии?

Тут все гораздо проще, чем может показаться. Существуют специальные сайты по поиску работы. Например, hh.ru – самый крупный и популярный портал по поиску вакансий, обязательно загляни туда. Superjob.ru и Rabota.ru также помогут в поиске подходящего варианта. Если ты целенаправленно ищешь стажировку по своей специальности, заходи на grintern.ru , это самый лучший вариант. На всех сайтах есть фильтры, позволяющие уточнить параметры поиска. Задавай нужные критерии, и работа мечты скоро найдется сама.

Как составлять резюме?

Прочитав миллионы предложений на всевозможных сайтах, ты, наконец, нашла подходящий вариант. Что делать дальше? Отправлять резюме, которое необходимо предварительно разместить на сайте. Как его публиковать, написано в инструкции, она простая, ты справишься;) Гораздо важнее: что писать в резюме, ведь у тебя нет ни опыта, ни диплома. Пиши обо всех своих весомых заслугах. Если ты мастер спорта по гимнастике или свободно владеешь испанским, работодатель должен об этом знать. Не нужно, конечно, писать, что в 3 классе ты победила в олимпиаде по русскому - это никому уже неинтересно, увы. Оценивай свои достижения здраво и постарайся выделить самые весомые и важные. Не забудь указать уровень занятости, на который ты претендуешь, напиши о желаемом графике работы. Покажи себя в лучшем свете, но будь предельно честна.

Фото tumblr.com

Как проходить собеседования?

Итак, ты откликнулась на заинтересовавшую вакансию, отправила резюме… и тебя пригласили на собеседование. Паника! Что надеть, что говорить, как себя вести?? Спокойно. Главное: будь собой, не нужно притворяться или врать, это станет известно рано или поздно, и будет только хуже. Веди себя спокойно, не суетись. Слушай внимательно и постарайся отвечать на вопросы максимально полно, при этом не уходя от темы. В конце разговора задай все интересующие вопросы. Дождись, пока hr-менеджер скажет, что на этом все, попрощайся, уходи также спокойно и без суеты. Что касается одежды, тут нужно отталкиваться от корпоративной культуры компании. Если у них принят офисный дресс-код, одевайся соответственно. Подробнее о том, как проходить собеседования, читай .

А что же все-таки с учебой?

Как мы уже говорили ранее, если ты полноценно учишься, работа не должна мешать этому процессу. Однако если из-за учебы ты не будешь успевать выполнять свои рабочие обязательства, то босс тоже не погладит тебя по головке. Сначала может быть непросто, но, если ты справишься, то приобретешь отличные навыки тайм-менеджмента, научишься планировать свою жизнь, получишь опыт работы, да и по учебе дела в гору пойдут. Запомни: чем больше делаешь, тем больше успеваешь. Не сдавайся на пути к своей цели, не пасуй перед трудностями, и тогда у тебя все получится. Надеемся, ты найдешь вакансию своей мечты. Удачи!